Добавить в «Мои асаны»

Поза «собака мордой вниз» или «адхо мукха шванасана» является классикой йоги. Это самостоятельная позиция, являющаяся также связующим звеном между различными другими асанами. Она действительно напоминает позу собаки, потягивающейся на передних лапах.

• позволяет хорошо растянуть все тело
• обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки
• помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях
• успокаивает ум
• помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове
• эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле
• увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме. дополнительный кислород снимает усталость

Задать вопрос